姿勢の悪さを矯正することで元気な体を目指したいです。

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姿勢を正して元気な体!

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姿勢はいつもキレイに保っていますか?

歩くことは下半身の脂肪を燃焼させるために必要なことです。 しかし、ただ歩くだけでなく姿勢を正しながら歩くことも大切です。 姿勢が悪いというのは、首と頭が前に出ていて猫背になっていて、 お腹を引っ込めることなく、膝を曲げ、 …

レッグマジックサークルで筋肉を増やそう!

皆さんは、筋肉はどのくらいありますでしょうか。 平均体重の人ですと、男性の場合は、体重の45パーセント、 女性の場合は体重の36パーセントが筋肉だと言われています。 レッグマジックサークルを使って筋肉の量を増やしてみません…

美しく椅子に座るポーズとは

姿勢を正して座ることは、 美しい体型に変えること、 健康のためにはとても大切なことです。 なぜなら、脊柱のS字湾曲が進んでしまうには、 姿勢の悪い座り方に問題があります。 少し高めの椅子に、両足と膝を付けて、 おしりを引…

正しく歩く正しい立つポーズことを日常的に身につけましょう

正しく歩くことは、 それだけできれいなスタイルにみられることがありますから、 しっかりと身につけておくべきことでしょう。 そのために必要なのは、 まず身体にいい靴を履くことです。 靴で最も大切なのは足の裏に当たる部…

呼吸から体型が変わる?!

上半身と下半身のバランスを整えることができれば、 正しく美しい体型を作ることが出来る。というのは、納得できる話です。 しかし、美しい脚を手に入れることを考えた時に、 上半身を改善するということを抜け落ちてしまう人が多くいます。 …

ストレッチをするときに気をつけることと出来ない日はどうする?

ストレッチは、動作、ポーズをとっている時に、 人間の骨格にどのように作用してどんな影響を及ぼすのかが わかってくるものです。 ですから、安全であってとても効果的なもので、 誰でもすることが出来る簡単なものです。 し…

同じ方ばかり捻るのはやめましょう

まず、右にも左にも同じように 身体を捻ることが出来るのかチェックしてみましょう。 普段の日常生活において、 身体を捻るという動作はとても多いものです。 しかし、左右同じように捻ることが 出来ない人は意外と多いのです。 …

骨格を歪ませてしまう、ダメなポーズは早めに改善

毎日の生活の中で、 自分でも気がつかないうちに骨格を歪ませてしまうような ポーズをとっている時があります。 普段の何気ないポーズでもしっかり注意することで、 改善できることがあります。 例えば、いつも決まった方に重…

美しい脚を保つためには体力が必要

歪んだ体型の原因は、体力が低下しているために骨格が正常に保つことができなくなっていることもあります。 体力を付けるためには栄養も不可欠です。ですから、毎日の生活習慣、食生活を見直すことも必要です。 栄養については最初から知識のない人…

正しく寝ることで歪みを矯正します

一般的に、1日のうちの3分の1は寝ていることになります。 ですから、寝ている時の姿勢が身体の歪みに大きく影響していることは確かに考えられます。 「寝ている時まで姿勢を正すことができるのか?」と思われる人もいるかもしれません。 …

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